Mariluz Panadero

Aprende a reducir el estrés con la meditación

Frases y Mantras

Masterclass: El amor como propósito

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram.

Masterclass: Amar lo que soy

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram.

Masterclass: viajando hacia la confianza

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram.

Masterclass: Cómo organizarte para no estresarte

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram. test de inteligencias múltiples

Medita con Luz, mayo 2023, conocerme es quererme

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Nos volvemos a encontrar en marzo para meditar. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com.

Masterclass: conocerme es quererme

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram.

Medita con Luz, abril 2023, vuelta al sol

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Nos volvemos a encontrar en marzo para meditar. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com.

Masterclass: RETO 21 DE MEDITACIÓN

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram. test de inteligencias múltiples

Medita con Luz, marzo 2023

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Nos volvemos a encontrar en marzo para meditar. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com.

Masterclass: Lo que hay detrás del estrés

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram. test de inteligencias múltiples

Medita con Luz, febrero 2023

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Nos volvemos a encontrar en marzo para meditar. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com.

Masterclass: Cómo encontrar tu propósito vital

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram. test de inteligencias múltiples

Masterclass: El primer propósito la gratitud

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram.

Masterclass: Atravesando el puente

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. Si tienes dudas o te apetece compartir tu trabajo, nos vemos en telegram.

Masterclass: Cómo sanar a la niña interior

En esta sesión os presento el mes en la Escuela de Luz, explico como vamos a trabajar y vemos la masterclass. En la masterclass vas a ver: A qué nos referimos cuando hablamos de niña interior. Como podemos saber si nuestra niña está herida. Las 5 heridas de la infancia. Qué prácticas podemos hacer para […]

Masterclass: La pareja consciente

La relación de pareja es un mundo por explorar y revisar. En esta masterclass vemos las claves para tener una relación sana. Hablamos de sistema familiar, fidelidades, lealtades, consciente e inconsciente y decálogos. Bloquea este tiempo de cuidado para ti, cuida tu entorno y dale al play.

Masterclass: Limpieza energética

En esta sesión está dedicada a las limpiezas energéticas tanto personales como en el hogar. En esta sesión encontrareis un guión a seguir en vuestras sesiones y recomendaciones para realizarlas. Espero que la sesión os sirva y si teneís dudas compartirlas por le grupo de Telegram.

Medita con Luz, práctica de bienestar familiar

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: En esta sesión os propongo una práctica para realizar en familia que va a aporta bienestar, disfrute, contacto y relajación. Está estructurada en 4 partes que os describo a continuación: Bailar juntos esta canción: Cumbia del monstruo pincha encima de la canción y escúchala directamente. Cantar […]

Masterclass: Bienestar familiar

En esta sesión hablamos del bienestar familiar dentro de la crianza consciente. Vemos que es el bienestar familiar, tipos de bienestar, por donde hay que empezar y que podemos hacer-ser. Hablamos de equilibrio, actividades significativas, tiempo, descanso. Y os dejo unas recomendaciones para el verano. Espero que esta sesión os ayude a mejorar vuestro bienestar […]

Masterclass: Bienestar ocupacional en la maternidad

En esta sesión hablamos de que dificulta vivir la maternidad con bienestar pero sobretodo de que está en nuestras manos para que esto cambie. Analizamos el entorno, las ocupaciones y los aspectos personales y os hago una propuesta para vivir con bienestar la maternidad. Prepara tu experiencia de luz y dale al play.

Medita con Luz, sintiendo a mi Diosa

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Ronda inicial de como venían sin grabar, en esta ocasión ha sido algo privado. Meditación estructurada en tres partes: Respiración Relajación Visualización, que se puede realizar estática o en movimiento Las chicas han compartido como ha sido su experiencia. Nos volvemos a encontrar en junio para […]

Masterclass: Conociendo los arquetipos femeninos

En esta sesión hablamos de los arquetipos femeninos, es una sesión de introducción a los diferentes arquetipos, desde lo que son y para qué nos sirven hasta los 7 tipos que hay. Prepara tu experiencia de luz y dale al play.

Medita con Luz, un lugar de mi infancia

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Respiración consciente y lectura de la voz interior. Ronda de como ha resonado el mensaje y como se sienten. Meditación. Experiencia y feedback. Nos volvemos a encontrar en mayo. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com.

Masterclass: Los órdenes del amor

En esta sesión hablamos de los órdenes del amor, de su creador Bert Hellinger y de como las constelaciones nos ayudan a vivir de manera plena. Prepara tu experiencia de luz, cuida de tu entorno, cuida de ti y ocúpate de manera consciente para disfrutar de esta sesión.

Medita con Luz, la paz que habito

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Respiración consciente Meditación escáner corporal. Dónde está la mente Mantra Nos volvemos a encontrar en abril. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com.

Masterclass: Viajar a la esencia.

En esta sesión viajamos a la esencia a través de prácticas, preguntas y reflexiones. Esta sesión es la presentación del mes y también las bases del retiro al que nos vamos en unas semanas. Nos preguntamos el para qué, el como, lo que necesitamos. Reflexionamos sobre el instante, la felicidad y la esencia. Prepara tu […]

Medita con Luz, escáner corporal y canto de mantras

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Canto de ra ma-da-sa-sa-say-so-hung Meditación escáner corporal. Canto de Om Namo Bhagavate Vasudevaya  Feedback de las compañeras Nos volvemos a encontrar en marzo. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com.

Masterclass: Cuerpo y estrés.

En esta sesión vemos: Conocéis a Paula de Marco equipo de la Escuela Vemos aspectos del estrés que dejan huella en el cuerpo Prepara tu experiencia de Luz, infusión, vela, incienso y dale al play.

Medita con Luz, el poder de la amabilidad

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Amabilidad El juicio. La mente presente. Meditación. Reflexión. Nos volvemos a encontrar en febrero. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com.

Masterclass: La brújula del propósito.

Damos la bienvenida al año con esta clase en la que podemos en foco en el propósito vital. En esta sesión vemos: Qué es el propósito Qué es la misión Qué son los valores y su importancia Qué es la visión Qué implica soltar Qué características tiene un propósito Prepara tu experiencia de Luz, infusión, […]

Merendola con Luz

En esta merienda navideña hemos compartido y disfrutado. En este encuentro hemos tenidos una invitada especial que descubrirás en el video. Espero que cuando veas este encuentro te sientas presente, conectada y con ganas de compartir. Hay un ejercicio muy interesante para hacer. Está abierta la lista para apuntarse a la sesión de coaching grupal […]

Medita con Luz, ritual

En la sesión de Medita con Luz hemos compartido: Revisar todo lo que necesitamos. Explicación del simbolismo de cada cosa. Meditación. Escribir. Práctica del bombón. Rueda de cierre. Nos volvemos a encontrar en enero para trabajar en nuestro propósito ocupacional-vital. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com.

Masterclass: Soltar para crecer.

Esta es la última masterclass del año pero no el último directo. Cerramos el 2021 con una clase sobre los apegos. En esta sesión vemos: Qué es soltar porqué nos cuesta soltar Qué implica soltar Que son los apegos Tipos de apego. Qué es la felicidad. Prepara tu experiencia de Luz, infusión, vela, incienso y […]

Medita con Luz, chakras 02

En la sesión de Medita con Luz hemos compartirdo: Rueda, como venimos. Explicación de la sesión. Meditación. Rueda de experiencias, sensaciones, aprendizaje. Feedback a cada una de las asistentes. Nos volvemos a encontrar en diciembre con un ritual de fin de año. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en […]

Masterclass: Energía y chakras.

Hoy hemos tenido masterclass sobre la energía y los chakras. En la clase vemos: Meditación. Qué es la energía. Qué son los chakras. Mitos. Ejercicio práctico. Cómo recuperar, mantener y crear energía. Chakra a chakra. Os dejo con la clase.

Medita con Luz, chakras

En la sesión de Medita con Luz hemos compartirdo: Rueda, como venimos. Explicación de la sesión. Meditación. Rueda de experiencias, sensaciones, aprendizaje. Feedback a cada una de las asistentes. Nos volvemos a encontrar en octubre para seguir meditando juntas. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme en mariluz@mariluzpanadero.com

Masterclass: Rueda de Energía, los chakras.

Hoy os traigo una Masterclass sobre los chakras. En la clase vemos: Qué son los chakras. Para que sirven. Bloqueados, congestionados, sobre-activados. Los 7 chakras. Os dejo con la clase. Descarga la presentación del taller en PDF aquí

Coaching grupal- septiembre

En la sesión de coaching grupal se ha trabajado en los siguientes temas: Emociones en la maternidad, diálogo interno y estrés. Relaciones-límites con nuestros padres en la crianza. Miedo a la enfermedad y sufrimiento, pensamientos catastróficos. Relación con la abundancia. Las sesiones no se quedan grabadas por privacidad. La próxima sesión de coaching grupal es […]

Medita con Luz, personajes internos

En la sesión de Medita con Luz hemos compartirdo: Rueda de presentación respondiendo a 2 preguntas. Explicación de la sesión. Meditación. Rueda de experiencias, sensaciones, aprendizaje. Feedback a cada una de las asistentes. Nos volvemos a encontrar en octubre para seguir meditando juntas. Si hay algún tema que quieras trabajar en medita con luz escríbeme […]

Masterclass Roles y estrés

Descarga la presentación del taller en PDF aquí En la clase hemos visto: Definición de rol y estrés Norma social de género Condiciones generadoras de estrés Estrés de rol Ambigüedad Conflicto Incertidumbre Tipos de estrés de rol Os he dejado dos ejercicios muy fáciles para reducir el estrés. Hemos hablado sobre la nueva sesión del […]

Personas altamente sensibles.

Hoy os traigo una Masterclass en la que vamos a ver PAS y NAS. En la clase vemos: Qué es PAS y NAS. Los 4 dones. Características. Propuesta desde la Escuela de Luz. Caso práctico, dudas y preguntas. Os dejo con la clase. Descarga la presentación del taller en PDF aquí

El estrés en niños y niñas y en los adultos.

Hoy os traigo una Masterclass en la que vamos a ver el estrés en los niñ@s y adultos. En la clase vemos: Qué es el estrés Estrés positivo y negativo Factores que predisponen Síntomas Cómo podemos reducir el estrés en el nosotros y en los niños. Os dejo con la clase. Descarga la presentación del […]

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