031.Juegos Conscientes en Familia
Hoy en «Solo Por Hoy Medita» iniciamos el Podcast del verano con un programa dedicado a la familia.
Inhala y exhala que comenzamos.
Juegos Conscientes en Familia
Muy buenos días, bienvenidos y bienvenidas un lunes más a Solo por Hoy Medita. Hoy Lunes día 6 de julio damos comienzo al podcast del verano en el que vamos a refrescarnos.
En el podcast te propongo ejercicios para hacer en casa con vuestros hijos, sobrinos, nietos…
La idea es darte recursos para integrar en casa, acompañar las emociones de los niños y sobretodo entrenar sus capacidad de estar presentes.
En este podcast te traigo tres juegos:
- Mirada y presencia. Este ejercicio os invito ha hacerlo con toda la familia, es corto sencillo y muy agradable.
- Mi barriga se mueve. Es una meditación muy fácil en la que los niños y adultos prestan atención a la respiración y al movimiento del cuerpo.
- Nuestra canción. Todos tenemos nuestra canción preferida o lista de canciones. Aquí hay que elegir una y bailar….
Lo mejor es que escuches el podcast y si te quedan dudas me puedes escribir para explicarte.
Esta semana en la Escuela de Luz
Pero antes de comenzar te recuerdo La Escuela de Luz es una escuela online de gestión de estrés con la meditación y hábitos saludables.
Este mes estamos trabajando la crianza consciente.
Este tema fue solicitado en la videoquedada de junio por las alumnas además en anterior podcast hablamos de matenidad consciente.
Este mes he creado una batería de recursos para acompañar nuestras emociones y la de los niños con juegos, meditaciones, dinámicas…
Vivimos sin vivir y sobrevivimos si tomar la vida.
Vamos a seguir creciendo a parendiendo junt@s.
Si quieres saber que vamos a tratar y como, escríbeme a mariluz@mariluzpanadero.com o pásate por la Escuela de Luz.
Te dejo enlazados artículos del blog de Ana que complementan el podcast.
https://mamadediamontilla.wordpress.com/2020/01/12/montessori-en-casa/
Únete a mi comunidad
Te animo a suscribirte a la comunidad gratuita que está en mariluzpanadero.com. Ya sabes que si quieres prevenir, mantener, restaurar o compensar el deterioro de funciones cerebrales en La escuela de Luz tienes un sitio para ti.
Nos volvemos a escuchar el lunes 20 de julio. Como siempre a las 08:08, aquí en solo por hoy medita.
Si te quieres unir a la Escuela ve directa desde aquí:
https://mariluzpanadero.com/escuela-de-luz/
Vamos a meditar
¿ Te has dado cuenta que todo fluye e influye en la familia?
Construye un hogar de presencia.
Empieza por ti.
Practica juegos conscientes en familia y disfruta de ti tiempo.
Si es la primera vez que visitas el podcast, te dejo los episodios dedicados al confinamiento y la desescalada:
- https://mariluzpanadero.com/024-emociones-y-rutinas-saludables-en-el-confinamiento/
- https://mariluzpanadero.com/025-meditacion-para-dormir-profundamente/
- https://mariluzpanadero.com/026-el-miedo-a-la-desescalada-en-el-confinamiento/
- https://mariluzpanadero.com/027-el-estres-en-el-cuerpo/
Os dejo este regalo una meditación de la mañana de la Escuela de Luz.
Antes de despedirme te dejo esta canción, espero que te guste Sa Ta Na Ma.
Cuidemos la infancia: música, movimiento libre, exploración, respeto y mucho mucho AMOR.
¡Solo por hoy medita!
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