024. Emociones y Rutinas Saludables en el Confinamiento
Emociones y Rutinas Saludables en el Confinamiento.
«Esto me sobrepasa, estoy estresada, enfadada, la casa desordenada y del teletrabajo mejor no te cuento».
Hoy hablamos de las Emociones y Rutinas Saludables en el Confinamiento.
Muy buenos días, bienvenidos y bienvenidas un lunes más a Solo por Hoy Medita, hoy Lunes día 30 de marzo estamos en la tercera semana de confinamiento.
Este programa está dedicado a los niños que están en casa, que no entienden muy bien que ocurre pero asienten a lo que hay aceptando una realidad que no les gusta. Que pasan el día lo mejor que pueden y se conforman con la videollamada a los abuelos.
Esta semana
Esta semana en la Escuela de Luz tenéis dos meditaciones para seguir con el trabajo que iniciamos en el podcast. Cuidar de nuestras emociones en esta situación.
También tenéis video-frases diarias para comenzar el día cuidandoos.
- Lunes: autocuidado.
- Martes: Una frase para integrar.
- Miércoles: Hábitos saludables.
- Jueves: Reflexión.
- Viernes: Ejercicio.
El mes pasado en la escuela estuvimos mirando la soledad, la tristeza y el miedo, para poder transitar duelos, cambios, etapas como el síndrome del nido vacío de una forma saludable.
Todos esos contenidos aplicados a la situación actual son medicina para vosotr@ ahora.
Os recuerdo que la escuela es un espacio de cuidado, reducimos el estrés a través de la meditación y hábitos saludables.
Solo por 19€ al mes sin permanencia, ni matrícula.
Pincha en el enlace y ve directa nos vemos dentro.
https://mariluzpanadero.com/escuela-de-luz/
Emociones y Rutinas Saludables en el Confinamiento
En el podcast vemos:
- Emociones de la primera y segunda semana.
- Emociones que tengo ahora.
- ¿Cómo gestionarlas?
- ¿Qué es una rutina saludable?
- Bloques de actividades
- ¿Qué es lo imprescindible a tener en cuenta?
Si es la primera vez que visitas el podcast te dejo alguna de las meditaciones más escuchadas:
- https://mariluzpanadero.com/meditacion-jardin-interior/
- https://mariluzpanadero.com/meditacion-arcoiris/
- https://mariluzpanadero.com/meditacion-mi-cuerpo/
Os dejo este regalo una meditación de la mañana de la Escuela de Luz.
Espero que este Podcast te guste te sirva y resuene en ti.
«Todo va a salir bien»
El próximo Podcast, será como siempre el lunes a las 08:08, 13 de abril y ya te adelanto que vamos a meditar. Si quieres un tema concreto te animo a escribirme y pedirlo.
Muchas gracias a los alumnos y alumnas de la Escuela de Luz y a vosotros por escucharme, por seguirme en redes y por vuestros comentarios y valoraciones de 5 estrellas en Itunes, por suscribiros en Ivoox y spotify, de corazón muchas gracias, sin vosotros esto no sería posible.
Os mando un fuerte abrazo, AMOR, COLOR, HUMOR.
Nos escuchamos el lunes 13 de abril a las 08:08.
¡Solo por hoy medita!
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