022. Meditación el Síndrome del Nido Vacío
Meditación Síndrome del Nido Vacío.
Esta meditación te lleva a mirar tu dolor y transitar el duelo para acompañarte en esta etapa y cocrear tu presente.
Inhala y exhala
Hoy meditamos para darle la vuelta al Síndrome del Nido Vacío.
Muy buenos días, bienvenidos y bienvenidas un lunes más a Solo por Hoy Medita, hoy día 2 de marzo meditamos, viajamos a nuestro interior para mirar y sanar la herida que deja la marcha de los hijos.
Esta semana
Esta semana en la Escuela de Luz tenéis dos meditaciones para mirar la tristeza y observar la conexión que existe con la creatividad.
También tenéis video-frases diarias para comenzar el día cuidandoos.
- Lunes: autocuidado.
- Martes: mantra.
- Miércoles: hábitos saludables.
- Jueves: reflexión.
- Viernes:reto.
Este mes en la escuela estamos mirando la soledad, la tristeza y el miedo, para poder transitar duelos, cambios, etapas como esta del síndrome del nido vacío de una forma saludable.
Os recuerdo que la escuela es un espacio de cuidado, reducimos el estrés a través de la meditación y hábitos saludables.
Solo por 19€ al mes sin permanencia, ni matrícula.
Pincha en el enlace y ve directa nos vemos dentro.
https://mariluzpanadero.com/escuela-de-luz/
Ahora si, vamos a meditar
Inhala y exhala
En una posición cómoda realiza la meditación.
Aquí te dejo la estructura de lameditación:
- Respiración.
- Relajación.
- Gratitud al cuerpo.
- Soltar con amor.
- Recorrido por la etapa que cierras.
- Vínculo.
- Sostén las emociones que tienes ahora.
- Situación actual.
- Duelo y proceso.
- Abrirte a lo nuevo.
Si es la primera vez que visitas el podcast te dejo alguna de las meditaciones más escuchadas:
- https://mariluzpanadero.com/meditacion-jardin-interior/
- https://mariluzpanadero.com/meditacion-arcoiris/
- https://mariluzpanadero.com/meditacion-mi-cuerpo/
Voy a dejaros las meditaciones de la semana pasada que completan e ltrabajo que se inicia en el podcast.
Te dejo este enlace que te puede interesar:
Espero que este Podcast te guste te sirva y resuene en ti.
Puede que aun no estés en esta etapa pero te vendrá bien poner en práctica alguna de las cosas que os cuento para prevenir y mejorar.
El próximo Podcast será el lunes 16 de marzo a las 08:08 ya te adelanto que vamos a dejar atrás el insomnio y dormir profundamente.
Muchas gracias a los alumnos y alumnas de la escuela de luz y a vosotros por escucharme, por seguirme en redes y por vuestros comentarios y valoraciones de 5 estrellas en Itunes, por suscribiros en Ivoox y spotify, de corazón muchas gracias, sin vosotros esto no sería posible.
Os mando un fuerte abrazo, junt@s vamos a ¡¡darle la vuelta al estrés!!
Nos escuchamos el lunes 2 de marzo a las 08:08.
¡Solo por hoy medita!
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