020. Meditación para Opositores

Meditación para opositores, es una meditación para todas las personas que están estudiando, tienen pruebas, exámenes o que están opositando.

Muy buenos días, bienvenidos y bienvenidas un lunes más a Solo por Hoy Medita, hoy día 3 de febrero seguimos cuidando la salud y el bienestar del opositor.El programa de hoy es una meditación para opositores y estudiantes.

Esta semana

Antes de comenzar con la meditación para opositores os recuerdo que esta semana en la Escuela de Luz tenéis dos meditaciones- relajaciones profundas, para reducir el estrés, oxigenar la mente y descansar.

También tenéis video-frases diarias para comenzar el día cuidandoos.

• Lunes: autocuidado, trabajamos con el juez interno.

• Martes: mantra, este mantra va a cambiar la química de tu cuerpo.

• Miércoles: Alimentación, trucos de cocina.

• Jueves: frase afirmación, Louise Hay

• Viernes: reflexión y preguntas, hoy hablamos de éxito y fracaso.

Este mes en la escuela hemos entrenado la mente para conseguir objetivos y buenos resultado, para ser más eficiente y efectiva.

Os recuerdo que la escuela es un espacio de cuidado, reducimos el estrés a través de la meditación y hábitos saludables.

Solo por 19€ al mes sin permanencia, ni matrícula.

Pincha en el enlace y ve directa nos vemos dentro.

https://mariluzpanadero.com/escuela-de-luz/

Meditación para Opositores

Y ahora si inhala y exhala que comenzamos.( min 3:50)

Prepara tu experiencia de luz:

• Sala limpia y ventilada.
• Aromaterapia natural.
• Luz natural.
• Agua o infusión.
• Ropa cómoda
• Descalza.

Busca una posición en la que no haya tensión en tu cuerpo.

Date la oportunidad de parar de sentir y cierra tus ojos.

Deja que esta respiración vaya poco a poco silenciando tu mente, vaya conectándote con tus emociones y relajando tu cuerpo.

Sé que estas cansado, hay tensión y hay días que crees que no vas a poder.

Inhala tomando conciencia de alguno de esos mensajes limitantes y exhala soltándolos dejando que salgan de tu cuerpo.

Inhala diciendo yo puedo yo valgo yo merezco exhala y ve soltando alguna creencia limitante….

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Relajación

Vamos a relajar el cuerpo(min 9:30)

Relaja los pies, siente su peso, la tensión desaparece, el estrés se disuelve y entras en una nueva esfera y dimensión.

En este lugar íntimo ve relajando cada parte de tu cuerpo, sigue poco a poco…

Agradece a tu cuerpo su trabajo, esfuerzo, equilibrio…

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Meditación

Es tiempo para integrar conocimientos(min 14:30)

Cuando descanso, mi mente está enfocada y relajada y mis emociones está serenas. Veo brotar la confianza en mi, puedo salir de la creencia limitante, de la queja y de la frustración y puedo entrar en un mar y en un océano de posibilidades.

Ahora con este premiso interno siento la fuerza de la confianza en mí,

La tranquilidad que aporta estar en paz.

La serenidad que me regala la seguridad.

Ahora que me permito el descanso veo mas allá del limite, la carencia y el fracaso.

Mi esfuerzo merece la alegría, la confianza, la paz, la seguridad .

Esto es solo una muestra de la meditación, escúchala e integra los mensajes y afirmaciones que hay en ella.

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Si es la primera ves que visitas el podcast te dejo alguna de las meditaciones más escuchadas:

• https://mariluzpanadero.com/meditacion-jardin-interior/
• https://mariluzpanadero.com/meditacion-arcoiris/
• https://mariluzpanadero.com/meditacion-mi-cuerpo/

Os dejo algunas de las meditaciones que hay en la Escuela de Luz

Espero que este Podcast te permita cuidarte e integrar la meditación en tu vida. Los cambios los valoras el día que no meditas y ves que el estrés vuelve o el insomnio o la mente no para.

En el próximo Podcast, que será el 17 de febrero, hablaremos del síndrome del nido vacío de como afecta a las emociones y a tu vida diaria, a tus actividades y relaciones y como puede acabar es estrés.

Muchas gracias a los alumnos y alumnas de la escuela de luz y a vosotros por escucharme, por seguirme en redes y por vuestros comentarios y valoraciones de 5 estrellas en Itunes, por suscribiros en Ivoox y spotify, de corazón muchas gracias, sin vosotros esto no sería posible.

Os mando un fuerte abrazo, junt@s vamos a ¡¡darle la vuelta al estrés!!

Nos escuchamos el lunes 17 de febrero a las 08:08.

¡Solo por hoy medita!