121. meditación guiada transformando el estrés en calma interior (mañana)

Bienvenidos a esta meditación sobre el estrés. Encuentra un lugar tranquilo donde puedas estar cómodo y sin distracciones.

Cierra los ojos suavemente y comienza a concentrarte en tu respiración. Inspira profundamente por la nariz y exhala suavemente por la boca.

Siente cómo tu cuerpo se relaja con cada exhalación. Permítete liberar las tensiones y preocupaciones del día.

Vamos a meditar.