Es que vuelves a llenarlo todo… y vuelves a dejarte para después.
Empiezan las clases.
Los horarios.
Las extraescolares.
Las compras.
Los mensajes del colegio.
Las citas pendientes.
Las comidas.
El trabajo.
La casa.
La familia.
Y todas esas cosas que, misteriosamente, alguien tiene que recordar.
Ese alguien sueles ser tú.
Y cuando todo queda organizado, tú vuelves a aparecer al final de la lista.
Otra vez.
No necesitas otra agenda más bonita.
Necesitas hacerte un hueco antes de que tu vida vuelva a ocuparlo todo.
Mi Brújula IMRAMA® · Edición Comienzo de Curso es un recorrido guiado para revisar cómo estás viviendo, recuperar claridad y elegir una dirección concreta para los próximos 30 días.
Lo harás en cinco momentos de 25-35 minutos, a tu ritmo y sin convertir el desarrollo personal en otra tarea pendiente.
Precio especial de lanzamiento: 19 € por tiempo limitado.
Acceso inmediato · Cuaderno en PDF · Audio de bienvenida · Meditación · Playlist
Antes de comprar otra agenda, responde a esto
¿Quieres volver exactamente a la misma vida que tenías antes del verano?
Puede que sí. Y perfecto.
Puede que solo necesites ajustar algunas cosas.
O puede que lleves tiempo notando que algo no encaja: estás cumpliendo con todo, pero tú no terminas de sentirte bien dentro de tu propia vida.
En ese caso, una agenda puede ayudarte a organizarlo todo.
Pero también puede ayudarte a hacer algo bastante eficaz:
seguir haciendo lo mismo, con colores más bonitos.
Mi Brújula IMRAMA® empieza antes de la agenda.
Primero te ayuda a mirar qué está pasando.
Después decides qué merece espacio.
Y finalmente eliges un paso que puedas sostener en septiembre, incluso cuando la rutina vuelva a ponerse intensa.
No tienes que dejar tu trabajo.
Ni mudarte a Bali.
Ni convertirte en una mujer que se levanta a las cinco, medita 40 minutos y prepara tortitas de avena antes de que nadie se despierte.
Solo necesitas escucharte con suficiente honestidad como para decidir qué no quieres seguir sosteniendo de la misma manera.
No es un PDF para organizar septiembre
Es un recorrido para que septiembre no vuelva a organizarte a ti.
En las cinco etapas vas a explorar:
- cómo llegas realmente a esta nueva etapa;
- qué está ocupando tu tiempo y tu energía;
- qué actividades te nutren y cuáles te desgastan;
- qué has dejado de hacer por ti;
- qué valores quieres proteger;
- qué parte de ti existe más allá de tus responsabilidades;
- qué deseas comenzar, recuperar o expresar;
- qué dirección tiene sentido para ti ahora;
- cuál es el primer paso que puedes dar sin poner tu vida patas arriba.
No vas a salir con un plan perfecto para los próximos veinte años.
Afortunadamente. Bastante tenemos ya con saber qué cenamos el jueves.
Vas a salir con algo más útil:
Una imagen más clara de dónde estás, qué quieres cuidar y qué acción concreta vas a poner en marcha durante los próximos 30 días.
Cinco etapas para volver a escucharte
1. Detenerme
Vas a reconocer cómo llegas a este nuevo ciclo: tu energía, tus emociones, lo que termina, lo que quieres conservar y lo que necesitas recuperar.
No puedes elegir una dirección si no sabes desde dónde partes.
2. Mirar mi vida
Observarás en qué se va tu tiempo y tu energía. Revisarás las áreas de tu vida, tu nivel de satisfacción y la diferencia entre lo que haces por obligación, por elección y por inercia.
Tu vida cotidiana también cuenta la historia de tus prioridades.
3. Recordar quién soy
Explorarás quién eres más allá de ser madre, pareja, profesional, cuidadora o la persona que sabe dónde están las llaves que nadie más ha buscado.
Reconocerás tus fortalezas, valores, intereses y aquello que continúa vivo dentro de ti.
También te encontrarás con dos preguntas que pueden ofrecerte pistas importantes:
¿Qué harías si no necesitaras dinero para vivir?
¿Y qué harías si no tuvieras miedo?
No son una invitación a abandonar tu vida.
Son una forma de escuchar aquello que quizá llevas demasiado tiempo dejando para después.
4. Elegir mi dirección
Reunirás lo que has descubierto para formular un propósito sencillo para esta etapa y elegir una palabra brújula que te ayude a recordar qué quieres cuidar.
No para siempre. Para ahora.
5. Caminar
Convertirás esa claridad en una prioridad para los próximos 30 días.
Definirás qué vas a hacer, cuándo, dónde, con qué frecuencia y cuál será tu versión mínima para esos días en los que la vida no coopere.
Que los habrá.
La finalidad no es descubrir cosas interesantes sobre ti.
La finalidad es hacer algo con lo que descubras.
Esto es exactamente lo que recibirás
Nada más realizar el pago recibirás un correo electrónico con acceso inmediato a todos los materiales.
Mi Brújula IMRAMA® en PDF
Un cuaderno digital preparado para descargar, conservar e imprimir.
Incluye las cinco etapas del recorrido, preguntas de exploración, escalas de satisfacción, ejercicios y espacios para escribir.
No es un documento lleno de teoría. La mayor parte del espacio está pensada para que observes, decidas y escribas.
Formato: PDF descargable.
Uso recomendado: impreso y escrito a mano.
Acceso: inmediato y sin fecha de caducidad.
Audio de bienvenida
Una explicación sencilla para comprender cómo utilizar el cuaderno sin exigirte respuestas perfectas ni convertir el recorrido en otra obligación.
Formato: MP3.
Duración: 6 minutos y 41 segundos.
Meditación de apertura
Una práctica guiada para relajar el cuerpo, bajar el ruido y entrar en el proceso con mayor presencia.
Formato: MP3.
Duración: 12 minutos y 15 segundos.
El Bonus secreto de IMRAMA®
Una playlist creada para acompañarte mientras escribes, haces una pausa o necesitas volver hacia ti.
Formato: enlace a Spotify.
Necesitas: una cuenta gratuita o de pago de Spotify.
No es magia intergaláctica.
Es una playlist elegida con intención.
Y va incluida.
Precio especial de lanzamiento: 19 €
Al terminar tendrás algo más que un cuaderno completado
Tendrás:
- una fotografía clara del momento en el que te encuentras;
- una mejor comprensión de lo que te nutre y te desgasta;
- tus valores y fortalezas más importantes;
- claridad sobre lo que ya no quieres sostener igual;
- un propósito para esta etapa;
- una palabra brújula;
- una prioridad para los próximos 30 días;
- un primer paso concreto y posible.
No te voy a prometer una transformación radical.
Es un producto de 19 €, no una abducción extraterrestre.
Tampoco puedo garantizarte que el lunes siguiente te levantarás a las cinco, meditarás, harás ejercicio, prepararás desayunos saludables y llegarás sonriente a todas partes.
Esa persona resulta agotadora solo de imaginarla.
Lo que sí puedes conseguir es dejar de vivir completamente en automático.
No necesitas cambiar toda tu vida. Necesitas volver a ocupar un lugar dentro de ella.
“No tengo tiempo”
Precisamente por eso el recorrido está dividido en cinco etapas.
Cada una dura aproximadamente media hora, pero puedes distribuirlas como te resulte posible: después de cenar, un domingo por la mañana o en varios ratos más pequeños.
Si un día solo puedes responder una pregunta, respondes una.
Aquí no gana quien termina antes.
Lo importante es que exista un momento en el que tú también estés presente en tu propia agenda.
“Será otro PDF que no terminaré”
Puede ser.
No voy a perseguirte para preguntarte por qué sigues en la página 12.
Es un producto autónomo: lo descargas, lo realizas y trabajas con tus respuestas.
Por eso no lo compres solo porque te parece bonito.
Cómpralo si estás dispuesta a reservar cinco momentos para ti y responder preguntas que normalmente vas aplazando.
Esta experiencia es para ti si…
- tu vida funciona, pero tú no terminas de sentirte bien dentro de ella;
- cumples con tus responsabilidades y aun así te sientes al final de tu propia lista;
- quieres comenzar septiembre de otra manera;
- necesitas recuperar espacio, energía o una parte de ti;
- estás cerrando una etapa o atravesando un cambio;
- no sabes exactamente qué necesitas, pero sabes que no quieres seguir igual;
- quieres explorar tu propósito sin convertirlo en una misión gigantesca;
- necesitas una dirección sencilla para los próximos meses.
No es para ti si…
- quieres que alguien decida por ti;
- buscas una solución rápida para un problema que necesita acompañamiento profesional;
- esperas descubrir el sentido completo de tu existencia en una tarde;
- no tienes intención de abrir el cuaderno;
- atraviesas un momento de gran sufrimiento emocional y necesitas atención psicológica, médica o terapéutica.
Mi Brújula IMRAMA® es una herramienta de reflexión y desarrollo personal. No sustituye un proceso terapéutico.
Quién ha creado Mi Brújula IMRAMA®
Soy Mariluz Panadero Gómez, terapeuta ocupacional integrativa y creadora de IMRAMA®.
Durante años he acompañado a mujeres que llegan diciendo:
“No sé exactamente qué me pasa. Mi vida está bien, pero yo no estoy bien dentro de ella”.
Mujeres que trabajan, cuidan, responden y sostienen. Mujeres que hacen lo necesario para que todo siga funcionando y que, poco a poco, han dejado de escucharse.
Desde la terapia ocupacional he aprendido que el propósito no puede separarse de la vida cotidiana.
No basta con saber qué es importante. También hay que observar dónde se va el tiempo, qué consume la energía, qué actividades nos sostienen y qué espacio real estamos creando para aquello que queremos cuidar.
Por eso este recorrido no termina en una reflexión bonita.
Empieza en cómo estás viviendo y termina en un paso que puedas dar.
Preguntas frecuentes
¿Es un curso?
No. No contiene clases ni vídeos. Es un recorrido guiado mediante un cuaderno en PDF, un audio de bienvenida, una meditación y una playlist.
¿Tengo que imprimirlo?
No es obligatorio, pero el dosier está especialmente preparado para imprimir y escribir a mano. También puedes consultarlo desde cualquier dispositivo.
¿Tengo que hacerlo todo seguido?
No. Está pensado para cinco momentos de 25-35 minutos y puedes adaptarlo a tu ritmo.
¿Incluye acompañamiento?
No. Es un producto autónomo y no incluye sesiones, acompañamiento individual ni revisión de respuestas.
Si tienes alguna incidencia técnica relacionada con la compra, la descarga o el acceso a los materiales, sí podrás escribirme.
¿Cuándo recibiré los materiales?
Inmediatamente después del pago recibirás un correo con el acceso al PDF, los dos audios y la playlist.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso?
Podrás descargar y conservar el PDF y los audios. El enlace a la playlist permanecerá disponible mientras la playlist continúe alojada en Spotify.
¿Puedo repetirlo?
Sí. Puede ser interesante volver a realizarlo al comienzo de otro ciclo y observar cómo han cambiado tus respuestas.
¿Y si al terminar quiero profundizar?
Al finalizar podrás conocer Primera Llama IMRAMA®, mi sesión individual de entrada.
Es completamente opcional y no necesitas contratarla para realizar este recorrido.
¿Por qué cuesta 19 €?
Es el precio especial de lanzamiento por tiempo limitado
No hay siete regalos inventados ni un supuesto valor de 347 €.
Incluye un cuaderno trabajado, dos audios y una playlist. Durante el lanzamiento puedes acceder por 19 €.
Septiembre va a empezar igualmente
La agenda se llenará.
Los horarios volverán.
Los mensajes llegarán.
La vida pedirá cosas.
La cuestión es si tú vas a volver a desaparecer dentro de todo eso.
O si, antes de llenar septiembre, vas a reservar cinco momentos para observar cómo estás, recordar qué es importante y elegir tu siguiente paso.
Mi Brújula IMRAMA® · Edición Comienzo de Curso
Precio especial de lanzamiento: 19 € por tiempo limitado.
Acceso inmediato. Trabajo autónomo. Cinco etapas. Un primer paso posible.
No necesitas conocer todo el camino.