Curso Maternidad sin Estrés
Bienvenidos a este curso de Maternidad sin Estrés. Vamos a entender por qué nos hemos acostumbrado a vivir la maternidad con estrés y aprender herramientas saludables para prevenir y gestionar el estrés en la maternidad.
Módulo 1. Entender el Estrés en la Maternidad
En la clase de hoy vamos a conocer conceptos como maternidad y salud maternal. Parece que sabemos lo que significan, pero en muchos casos no es así o no se están aplicando en la sociedad.
Veremos qué es el estrés positivo o eustrés y el estrés negativo o distrés. Y realizaremos una meditación guiada, para que minimicemos desde ya el estrés en la maternidad.
Te invito a crear tu experiencia de luz, prepara tu infusión o la bebida que prefieras. ¡Inhala y exhala, que comenzamos!
Módulo 2. Factores del Estrés
En la clase de hoy vamos a ver los factores que nos predisponen a sufrir estrés, qué causas y detonantes nos provocan estrés a lo largo de nuestra maternidad.
Módulo 3. Cómo darle la vuelta al Estrés
En la clase de hoy nos centramos en la importancia que tiene el estrés sobre nuestra salud y en cómo podemos prevenirlo. Desmontaremos mitos asociados al estrés y daré unas claves para darle la vuelta al estrés y que pase de ser un límite a una oportunidad.