001. Bienvenida

El Podcast para aprender a gestionar el estrés con la meditación.

Un Encuentro contigo a través de la Meditación

Soy Mariluz Panadero: mamá, emprendedora y terapeuta ocupacional y, hoy aquí y ahora, tu guía de meditación. Esto es Solo por Hoy Medita, un encuentro quincenal en el que guiaré una meditación y hablaremos de todo lo que necesitas para reducir el estrés e integrar la meditación en tu vida, de forma fácil, eficiente, efectiva y sobretodo divertida. Solo necesitas una cosa: date este permiso, un encuentro con mi voz pero, sobretodo, contigo .

Empieza a reducir el Estrés

Hoy es un día especial, el primer programa  de Podcast ve la luz. Es el comienzo de una nueva aventura donde quiero acompañarte a reducir el estrés con la meditación. Estoy deseando conocerte, descubrirte y que me conozcas. Es el momento de presentarse y  te voy a contar quien soy, a qué me dedico, cómo he llegado aquí. Comienza Solo por Hoy Medita.

Quién Soy

Soy Mariluz Panadero, madre de dos niñas, terapeuta ocupacional y guía de meditación. Estoy formada en constelaciones familiares,  maestra de Reiki y flores de Bach, entre otras técnicas de bienestar. Si algo me gusta es aprender, hacer cursos, la música y viajar.

Me dedico a ayudar a personas que sufren estrés en su vida y a enseñarles herramientas que a mí me han funcionado y me funcionan para la gestión del estrés, todo esto  visto desde la perspectiva de la terapia ocupacional  y el desarrollo personal. Mi principal herramienta, anclaje y técnica es la meditación.

Así nace Solo por Hoy Medita

Hace un año, por motivos laborales, me mudé con mi familia a otra provincia e inicié un proceso de cambio en mi forma de trabajar y llegar a mis pacientes y alumnos.

Motivada por mi pareja, descubrí los podcasts como una nueva forma de crear tribu, una comunidad de personas afines que comparte inquietudes, ganas de aprender, aficiones, gustos, incluso dolores, y empecé a cuestionarme cosas.

Para explicarte cómo llego aquí tomo prestada una frase de Eduardo Punset:

“Para vivir plenamente, encuentra esa actividad que te hace vibrar, que te apasiona, dedícate en cuerpo y alma a practicar y convertirte en experto, luego comparte este don con el resto de seres que te rodean, y nunca dejes de aprender”.

Mi reflexión fue la siguiente:

• Vibro con la música, la voz, el sonido, la escucha.
• Me apasiona la meditación y la relación de ayuda.
• Llevo 10 años acompañando a personas de forma individual y grupal con talleres de meditación y desarrollo personal.
• Me formo constantemente en técnicas y herramientas de bienestar, donde primero inicio mi trabajo personal para luego integrarlo en mis servicios.

Entonces me pregunté: ¿Yo puedo? ¿Puedo poner al servicio mis talentos, dones y formación? ¿ Puedo llegar a las personas y ayudarlas a través de un podcast?

Crear una tribu

Y me pregunté: ¿ Puedo crear una tribu?

Y como me dijo un maestro hace unos años , en la pregunta está la respuesta: YO PUEDO.

Así hoy nace el podcast Solo por Hoy Medita y me pongo al servicio de la vida, doy un salto cuántico, traspaso mis creencias limitantes y mis miedos, y aprendo.

No quiere decir que no tenga miedo… ¡sí que lo tengo!  Mi mente se cuestiona todo: ¿les gustará, sabré hacer los montajes de los podcast, conseguiré los objetivos, me atrancaré hablando, dudaré, tendré muchas coletillas…? Tomo mi miedo como parte de mí y entonces lo veo más pequeño, así ya no me limita sino que me genera motivación.

Compañeros de viaje

Con este podcast y con tu permiso, te susurraré al oído  cada quince días, estaré unida a ti como si estuviéramos sentados en la misma sala, hablando y compartiendo, sintiendo, experimentando y evolucionando. Seré tu compañera de viaje, de sueño, de ducha, jajaja…

Puedes escucharme en el momento que quieras: por la mañana, al medio día, mientras conduces o haces deporte, incluso antes de dormir. Será un encuentro íntimo y reparador, donde mi principal objetivo es que te cuides, que te acerques pasito a pasito a tu equilibrio ocupacional y emocional, donde la soledad no sea tu loza, sino un lugar de sanación para ti.

Por eso cada día te saludaré dando los buenos días y las buenas noches.

Autocuidado

Como terapeuta ocupacional y madre  he visto, a lo largo de mi experiencia profesional y familiar, cómo las personas sobrecargamos nuestra área productiva, el HACER,  y cómo obviamos y descuidamos el autocuidado.

Si a esto le sumamos que cada vez está más normalizado en la sociedad la falta de tiempo, las jornadas laborales interminables, la desconexión emocional  y un exigente muy alto, pues aún se hace más difícil darse ese premiso interno para cuidarnos. Lo que estamos generando es una sociedad estresada, desconectada y enferma.

Hoy, el estrés es el principal factor causante de trastornos psicológicos, presente en la mayoría de las psicopatologías, y uno de los principales factores causales o de riesgo de las alteraciones orgánicas.

Estamos normalizando tantas cosas dañinas, tanta enfermedad… ¡qué horror! No venimos a la vida a sufrir. Me parece vital ofrecer una visión saludable, crear algo que haga fácil el autocuidado, que sea eficiente, un todo en uno, que incluya ejercicios, dinámicas y meditaciones, y que sea efectivo, que obtengamos un resultado medible en calidad de vida, en nuestro día a día.

Solo por Hoy

Solo por Hoy Medita es el nombre que me parecía más alineado con mi forma de estar en la vida. Llevo usando “solo por hoy» como mantra desde que llegó el reiki a mi vida, allá por 2004, y me parecía bonito  y a  la vez simbólico. «Solo por hoy» te trae a tu presente a tu aquí y ahora.

Mi sueño es crear una tribu, una red, una comunidad de personas que nos cuidamos, que meditamos, que nos salimos de la normalización del estrés como forma de estar en la vida. Éste es mi camino, al que te invito a unirte.

Quiero que todos aportemos y crezcamos juntos, por ello te invito a escribirme, a contarme qué te estresa, cómo meditas o dónde está tu dificultad para meditar. Así yo podré ir creando contenidos para resolver tus necesidades.

Te adelanto que hay más sorpresas y novedades que iré contando en los próximos programas.

Solo por hoy me abro a lo nuevo y… medito.

¡Escucha el Podcast y déjame tus comentarios!