Ejercicio 8. Masajes para reducir estrés

Aprende a darte masajes y reduce estrés.

Este ejercicio es para aprender a daros masajes y reducir el estrés. Me parece una forma amorosa de cuidar el cuerpo, un paso más de amor a nosotros mismos.

Las personas necesitamos el contacto, tocarnos y ser tocadas, el masaje es un encuentro. Se puede practicar en pareja y que sea un intercambio, nos lo pueden dar o darnos nosotros un automasaje.

Puedes incluir el masaje en el ritual de cierre y apertura del año.

«El masaje es una forma de manipulación de las capas superficiales y profundas de los músculos del cuerpo utilizando varias técnicas, para mejorar sus funciones, ayudar en procesos de curación, disminuir la actividad refleja de los músculos, inhibir la excitabilidad motoneuronal, promover la relajación y el bienestar y como actividad recreativa».

Nuestro uso va enfocado a la relajación y reducción del estrés proporcionando bienestar.

Vamos a amarnos a través del masaje.