013. Estrés y Emprendimiento

Podcast dirigido a todos los valientes que nos lanzamos al maravilloso mundo del emprendimiento.

Hoy el programa va sobre el estrés del emprendedor, hablaremos de qué es lo que más estresa y como minimizar el estrés, con claves y ejercicios.

Bienvenido al maravilloso mundo del emprendimiento, un sector en auge, hoy en día  son muchas las personas que quieren emprender.

Sabemos que el mundo está cambiando, que queremos desarrollarnos, crear nuestro modelo de negocio y vivir de él.  Da igual el sector del que hablemos, la ilusión por crear va unida a la naturaleza del ser humano.

Cuando nos lanzamos al emprendimiento cogemos una mochila y la llenamos de:

• Ilusión, felicidad, entusiasmo, de ideas, de contactos, de formaciones, de curriculum, de estrategias…
• También la llenamos con nuestra familia, nuestras emociones, mente, creencias limitantes de nosotros y de la vida, conflictos, autoconcepto.
• Y sobre todo con nuestro basurero, ese lugar donde desechamos lo que duele, lo que no nos gusta mirar, lo que no sabemos gestionar, nuestras neurosis…
•  A todo esto hay que sumarle el contexto donde queremos emprender, tipo de negocio, si es conocido para nosotros o si por el contrario acabo de terminar la carrera y tengo una idea genuina y voy a por ella sin experiencia previa.
• También la edad, cargas hijos o familiares al cargo, edad…., respaldo económico, entorno socio económico.
• Y no debemos olvidar el panorama económico en el momento y lugar en el que vivimos. No era lo mismo montar un estudio de arquitectura en 2000 que en el 2008.

Todo esto va con nosotros cuando queremos emprender y nos viene bien tenerlo presente.

En el programa de hoy veremos:

• Qué es el emprendimiento
• Qué debemos tener en cuenta
• La importancia de cuidarse
• Que es el eustrés y el distrés
• Ejercicios cortos y prácticos para recuperarnos del estrés
• Qué podemos hacer para prevenir el estrés
• Síntomas del estrés.

Te voy  a hacer una propuesta de ejercicios cortos para reducir el estrés.

• Una meditación de la mañana de la escuela de luz, solo necesitas 10 minutos.
• Pasear por el lugar de trabajo 5 min.
• Realizar asanas de yoga, como el saludo al sol.
• Tomarte una infusión.
• Salir de la oficina.
• Realizar unos ejercicios de respiración tienes un podcast donde los explico, puedes tomar cualquiera menos el de fuego.
• Tomar un snacks saludable como una fruta, unos frutos secos…

Recuerda que «menos es más», que no es necesario hacer jornadas maratonianas sin descansos, que tu cerebro después de 90 min no está fresco y no puede responder a tu demanda con la misma rapidez.

Emprender puede ser la mejor aventura de tu vida, un viaje a lo desconocido, emocionante y divertido, que te invita a reinventarte cada día o puede ser tu losa o tu tumba. Solo la actitud con la que lo mires hará que sea una cosa u otra.

“Deja que la creatividad fluya por ti y pon tus talentos al servicio de la vida pero recuerda que tu mejor proyecto eres tú, cuídate”.

¡Escucha el poscast y déjame tus comentarios!