009. Vuelta al Cole sin Estrés

En este podcast hablamos de cómo prevenir el estrés de la vuelta a la rutina.

Volver a las rutinas no siempre nos resulta fácil, hay que preparar muchas cosas, recuperar actividades, adaptarnos a lo nuevo… poner límites que en verano se habían flexibilizado. En muchos casos. unido también a la vuelta al trabajo o incluso vuelta a casa.

Son cambios y todos necesitamos tiempo y paciencia para adaptarnos a ellos. A veces el ritmo es demasiado rápido, las tareas se acumulan y se hace una montaña. ¡Mantener la calma parece una utopía!

El estrés puede aparecer. Prevenir y prepararnos es vital. A veces, incluso, solapamos el estrés post-vacacional con la vuelta al cole, acumulamos estrés y acompañar a los pequeños de la casa se hace imposible o muy difícil.

En el programa de hoy vamos a hablar sobre como prevenir el estrés que genera la vuelta a las rutinas: trabajo, casa, cole.

Voy a pedirte que pares un minuto y veas cómo estabas hace un mes: sol, playa, montaña, juegos, viaje, dormir, comer, familia… Ahora empiezan los cambios, los horarios, la exigencia, el tiempo fuera de casa.

Si además tenemos hijos y nos encontramos unos «terremotos» en casa que también están estresados, todos nos retroalimentamos.

Y me paro aquí a hacer énfasis: si nosotros los adultos nos estresamos cada año sabiendo lo que está por venir… entonces, ¿qué creemos que les está pasando a nuestros pequeños?

Nos ven menos, estamos cansados y siempre haciendo cosas, nos enfadamos más, gritamos… Si todos perdemos los nervios, el final del día puede ser una cuesta arriba.

¿Y quien es el referente en la vida de tus hijos? ¿Qué les estás transmitiendo, cómo los estás acompañando? Cuidarte es primordial para poder cuidar.

¿Qué podemos hacer?

¡Escucha el podcast y déjame tus comentarios!