007. Preparándome para Meditar

Hablamos de qué es la meditación y qué necesitas para meditar.

La sesión de hoy es un “cállate y medita”, deja de ponerte excusas y empieza ya. Para meditar no necesitas un templo, ni una sala con altar, ni amuletos, ni túnicas. Te necesitas solo a ti, tú eres tu templo y lo más sagrado.

¿Qué voy a contar en la sesión de hoy?

• Qué es la meditación
• Qué es lo que sí necesitas para meditar
• Cuándo meditar
• Dónde meditar
• Cómo meditar
• Tipos de meditación

Algunos maestros zen dicen que meditar es tocar el corazón de ser humano. Esta es la definición que más me gusta, porque para mí es justo esto: meditando viajamos a nuestro interior, viajamos a nosotros, nos sumergimos en un océano de sabiduría y amor.

Ramiro Calle hizo un recopilatorio de las definiciones de meditación que más le gustaban y que yo os comparto:

• Es un método para entrenar y desarrollar la mente.
• Un método para superar los modelos de pensamiento que engendra sufrimiento y cultivar actitudes mentales sanas y positivas.
• Un procedimiento para superar los estados mentales de confusión y propiciar estados de lucidez y perspicacia.
• Un método específico para reorganizar la vida psíquica.
• Una técnica milenaria para ir logrando una mente clara y sosegada.
• La columna vertebral del trabajo interior para mutar la consciencia y conseguir una nueva y más armónica manera de ser.
• Un arte de vivir; una técnica de vida.
• El arte de detenerse conscientemente para ser; desconectar para conectar con uno mismo.

La meditación es un método para reducir el estrés negativo en nuestra vida. Puede activar diferentes mecanismos y emociones que nos ayudan a conocernos, aprender a  gestionar nuestras propias emociones, vivir en el presente, respetando nuestro biorritmo, desarrollarnos, vincularnos con lo demás y con la vida. ¡Es la magia de la meditación!

«Si puedes respirar, puedes meditar»

Hace poco leí una frase que decía “ si puedes respirar, puedes meditar”, así que ya lo sabes: tú puedes, esto es para ti también.

Lo que necesitas para meditar es ponerte, querer, darte el permiso de probar.

El permiso es el punto de partida. Darte el permiso para hacer algo por y para ti y tu salud, medicina preventiva.

¡Escucha el podcast y déjame tus comentarios!