037. Meditación para la Paz.
Hoy en «Solo Por Hoy Medita» meditamos para la paz con una meditación que todos deberíamos hacer mínimo una vez al día.
Prepara tu experiencia de luz, adecua un lugar para tu práctica que esté limpio y ventilado.
Inhala y exhala, vamos a meditar.
Inhala y exhala que comenzamos.
Meditación para la Paz.
Hoy 12 de octubre se celebra el día de la hispanidad día en el que Cristóbal Colon llegó a América y en América como el día que comenzó la masacre de los pueblos indígenas. Lo que unos celebran como una victoria otros lo vivieron con dolor, tristeza, rabia y muerte.
Esto me lleva a la reflexión y a la responsabilidad como española y tomo conciencia de que en mi árbol familiar antepasados pudieron contribuir a este dolor.
Me posiciono hoy tomando conciencia, asumiendo esta responsabilidad y promoviendo desde aquí lo que creo que puedo hacer, sumar paz, luz y confiando en la reconciliación de pueblos, donde todos somos lo mismo.
Hoy en solo por hoy medita meditamos para la paz
Inhala y exhala
Manten tu atención en tu respiración y como el aire entra y sale de tu cuerpo.
En el movimiento que se produce en tu cuerpo.
Inhala y exhala, respira y siente tu cuerpo.
Siente tus pies, piernas, cintura, tronco, hombros, brazosy manos, cuello y cabeza.
Recorre tu cuerpo sintiendo, el tiempo se detiene para ti.
Quizas e nesta quietud hayas tomado conciencia del amor que hay en ti.
De la paz que habitas.
Imagina una fuente de agua cristalina en el centro de tu pecho. Ese agua lleva en su interior el amor y la paz. Ese agua te baña y te limpia, te nutre.
La paz y e lamor crean alrededor de ti una esfera como una burbuja de jabón gigante en la que dentro estás tu.
Date el permiso de sentir esa burbuja de amor y paz.
…
Podcast
Solo por hoy medita es un podcast de gestión de estrés en la vida diaria en tu cotidianidad.
Aquí meditamos junt@s, aprendemos de hábitos saludables y entrevistamos a profesionales de la salud, educación y desarrollo personal.
Lugar de encuentro donde compartir y aprender a gestionar el estrés que altera nuestras ocupaciones.
Aprendemos a ocuparnos de forma consciente.
Lo que a ti te importa a mi me importa.
Si tienes ideas, quieres ser entrevistada o quieres que entreviste a alguien ya sabes que me puedes escribir en mariluz@mariluzpanadero.com.
Aprovecho para daros las gracias a todos por estar, compartir, escuchar y sumar bienestar a vuestras vidas.
Escuela de Luz
Para los que estáis escuchando el podcast por primera vez os cuento todo lo que vais a encontrar en mariluzpanadero.com La Escuela de Luz es una escuela online de gestión de estrés con la meditación y hábitos saludables.
Estructurada para que de forma fácil integres la meditación y hábitos saludables en tu vida.
Este mes trabajamos la maternidad desde el embarazo.
- Cada semana 5 video-frases y 2 meditaciones.
- Cada 15 días un ejercicio.
- Cada mes un videoencuentro.
Vivimos sin vivir y sobrevivimos sin tomar la vida.
Vamos a seguir creciendo y aprendiendo junt@s.
Si quieres saber que vamos a tratar y como, escríbeme a mariluz@mariluzpanadero.com o pásate por la Escuela de Luz.
También encontrarás un servicio de consulta online de acompañamiento terapéutico para reducir estrés, tener un mayor equilibrio ocupacional y vivir de forma consciente.
Únete a mi comunidad
Te animo a suscribirte a la comunidad gratuita que está en mariluzpanadero.com.
Nos volvemos a escuchar el lunes 26 de octubre. Como siempre a las 08:08, aquí en solo por hoy medita.
Si te quieres unir a la Escuela ve directa desde aquí:
https://mariluzpanadero.com/escuela-de-luz/
Vamos a meditar
Estos contenidos de la Escuela de Luz que te dejo a continuación son básicos para tu trabajo de desarrollo personal que completan este podcast.
Os dejo este regalo una meditación de la mañana de la Escuela de Luz.
Espero que Snatam Kaur te guste tanto como a mi.
Meditación para la paz.
Habitando la paz en mi.
¡Solo por hoy medita!
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